Muitas vezes pensamos que é necessário muito esforço para melhorar a nossa condição. Mas às vezes basta dar meia volta. De pé ou sentado, rode lentamente o tronco para a esquerda e para a direita. Deixe que o movimento seja fácil, sem tensão. Os ombros estão descaídos e a respiração é regular. Este micromovimento relaxa não só o corpo, mas também a mente. Principalmente se o fizer várias vezes ao dia. Em momentos em que a fadiga se acumula ou a pressão de informação é sentida, as voltas ajudam a “reiniciar” o próprio. O corpo não precisa de muita atividade, apenas precisa de ser notado. E quando adicionamos estes movimentos ao nosso ritmo habitual, o nosso bem-estar torna-se mais estável e uniforme. Sem esforço, sem extremos, apenas com atenção a si próprio.