Um dia numa cadeira ou em frente a um monitor faz com que o corpo fique muitas vezes rígido. E com isso, o nosso humor e condição geral. Mas a solução é simples: mude a posição do seu corpo de tempos a tempos. Sentado – de pé. De pé – sente-se numa superfície macia. Caminhe durante alguns minutos ou faça alguns alongamentos ligeiros. Estas pausas não demoram muito tempo, mas dão ao corpo uma oportunidade de “mudar”. Isto é especialmente importante para as pessoas que se cansam facilmente ou são propensas ao stress interno. Alternar fases estáticas e dinâmicas de trabalho é como uma pequena reinicialização. Não requer um formulário ou um espaço especial, apenas autocuidado. E gradualmente o dia deixa de ser uma fonte de fadiga e passa a ser um ritmo familiar e controlável, no qual é fácil permanecer no seu estado.